食品別栄養成分表

メイン1

メニュー	蛋白質	糖質	脂質	水分
ごはん(普通)	3.4	41.6	0.7	76
ごはん(大盛り)	7.8	95.1	1.6	172
トースト	2.8	1.6	1.2	6
オムライス	20.1	86.2	26.5	21
カツ丼	39.3	119.2	46.7	240
牛丼	30.3	107.2	10.7	276
うな玉丼	34.7	11.7	26.7	210
ホットケーキ	11.9	95.2	13.2	12
カレーライス	19.6	109.1	21.9	264
チャーハン	26.0	84.6	39.4	163
うどん	7.8	50.4	4.5	676
スパゲティー	37.9	90.4	12.1	163

メイン2

メニュー	蛋白質	糖質	脂質	水分
さんまの塩焼き	20.8	1.1	16.2	52
さばのみそ煮	18.0	3.6	31.0	54
ビーフステーキ	48.7	37.3	47.2	60
ロースかつ	30.5	82.5	25.7	56
野菜炒め	6.2	4.8	8.0	88
レバにら炒め	13.1	4.5	9.9	86
焼きそば	29.8	88.9	20.0	68
肉じゃが	9.0	34.2	8.6	92
すき焼き	47.8	40.2	20.7	168
ハムエッグ	25.6	1.1	11.2	72
ラーメン	15.2	94.7	10.8	645
クリームシチュー	26.1	21.2	28.9	221
ビーフシチュー	35.2	56.8	50.2	206

サイド

メニュー	蛋白質	糖質	脂質	水分
みそ汁	3.7	3.8	1.8	236
サラダ(小皿)	2.8	4.6	10.4	47
サラダ(ボウル)	2.8	4.6	10.4	47
ポテトサラダ	5.5	25.7	15.9	72
酢の物	0.9	3.1	0.1	83
ほうれん草のお浸し	5.2	5.1	2.8	78
焼きギョーザ	22.1	40.3	48.9	75
コーンスープ	4.4	17.3	9.7	214
野菜スープ	3.2	10.1	2.8	330

デザート

メニュー	蛋白質	糖質	脂質	水分
バナナ	1.1	22.6	0.1	75
オレンジ	0.9	11.6	0.1	86
メロン	0.7	10.7	0.1	87
プリン	4.5	19.5	5.4	76
ヨーグルト	3.2	5.0	3.0	88
ケーキ	6.8	48.3	13.2	75
アイスクリーム	6.2	30.2	23.8	122

ドリンク

メニュー	蛋白質	糖質	脂質	水分
ウーロン茶	0.0	0.0	0.0	250
水	0.0	0.0	0.0	250
オレンジジュース	0.1	11.6	0.1	160
牛乳	6.0	9.4	7.0	192
豆乳	7.2	5.8	4.0	198
スポーツドリンク	0.0	15.3	0.0	250
カップスープ	3.4	15.6	2.1	172
コーヒー	0.2	0.0	0.1	180
紅茶	0.2	0.1	0.0	180
コーラ	0.1	10.9	0.0	238